#017 Dein Stern im Sturm – Navigieren wie die Meister der Meere

00:00:03: mitten auf dem Pazifik, mitten in der Nacht.

00:00:06: Um dich herum ist absolut nichts als der tiefschwarze Ozeat!

00:00:10: Der Nebel ist so dicht dass du deine eigene Hand vor Augen nicht siehst.

00:00:15: Die Wellen schlagen unberechenbar gegen die Bordwand.

00:00:18: Kein GPS, kein Kompass, kein Funkerin.

00:00:21: Was würdest Du tun?

00:00:23: Wahrscheinlich würdest du panisch in irgendeine Richtung rudern Einfach damit du das Gefühl hast überhaupt etwas zu tun.

00:00:30: Oder du wirfst den Anker und hoffst, dass irgendwer dich findet.

00:00:38: Und fühlt sich nicht oft dein normaler Alltag so an?

00:00:43: Die Korrekturstapel entwickeln eine eigene Postellerzeit!

00:00:46: Die Wäsche im Haus führt ein bedrohliches Eigenleben.

00:00:49: Du übernimmst die vierte Vertretungsstunde während des Elterngesprächs danach das Niveau einer hochbrisanten Diplomatensetzung hat... du ruderst und ruderst.

00:00:59: Du funktionierst auf Hochtouren aber du hast das Gefühl verloren wo eigentlich vorne ist.

00:01:06: Du fühlst dich wie ein Passagier auf einem Geisterschiff getrieben von den Wellen der Erwartungen anderer vom Lehrplan und von der leisen Angst, irgendwo gegen ein unsichtbares Rift zu knallen!

00:01:21: Heute zeige ich dir das du alles zur Navigation bereits an Bord hast.

00:01:26: Wir lernen von den größten Seefahrern der Weltgeschichte Wie man ganz ohne technische Hilfsmittel den Kurs hält Und wie du die Autonomie über dein Leben zurückgewinnst, selbst wenn der Sturm da draußen gerade erst so richtig Fahrt aufnimmt.

00:01:46: Herzlich willkommen bei Happy Campus!

00:01:50: Ich bin Manuela Schneider Gründerin von Happy Campus Heilpraktikerin für Psychotherapie-Möglichmacherinnen und Zukunftsgestalterin.

00:01:58: Heute führen wir die entscheidenden Fäden zusammen.

00:02:04: Wenn du zwar weißt, wie man ein Boot fliegt aber keine Ahnung hast in welchen Hafen du eigentlich steuern willst hilft das beste Wissen nicht.

00:02:16: Es geht heute darum zu verstehen wohin die Reise gehen soll damit dein Leben nicht im reinen Krisenmanagement versenkt.

00:02:26: Der Blick in die Geschichte führt uns weit hinaus auf den Pazifik zu den polinesischen Seefahrern.

00:02:35: Diese Menschen haben vor Tausenden von Jahren unglaubliche Entfernungen über den offenen Ozean zurückgelegt, tausende von Meilen punktgenau zu winzigen Inseln im unendlichen blauen Nichts!

00:02:54: Wie haben die das ohne Google Maps geschafft?

00:02:58: Sie lasen den Ozeaan mit jeder Pore ihres Körpers.

00:03:02: Ein erfahrener Navigator legte sich nachts flach auf den Boden seines Schiffes und spürte die feinsten Veränderungen der Wellenmuster.

00:03:14: Er beobachtete den Flug der Vögel, die Farbe der Wolken – und am allerwichtigsten er orientierte sich an den Sternen!

00:03:29: Und hier der wichtigste Punkt….

00:03:33: ein Stern ist für einen Seefahrer niemals ein Ziel.

00:03:38: Du kannst niemals am Stern ankommen!

00:03:41: Ein Stern ist eine

00:03:43: Richtung.".

00:03:45: Wenn die Seeleute im heftigsten Sturm die Orientierung verloren und der Regen ihn ins Gesicht peitschte, warteten sie geduldig bis die Wolkendecke nur für Sekunden aufreßt.

00:03:58: Sobald Sie ihren Leitstern sahen, wussten sie sofort wieder wer sie sind und wohin ihr Bug zeigen sollte.

00:04:08: In der Psychotherapie nennen wir diese Sterne deine Werte, und genau diese Werte werden heute deine Rettung sein!

00:04:24: Schau mal hin wie du normalerweise durch den Alltag navigierst – die meisten Lehrkräfte sind ohne es zu merken unfreiwillige Inselhopper geworden.

00:04:35: Das gesamte Leben starre auf Ziele ausgerichtet.

00:04:39: Ich nenne das übrigens Insel-Sucht!

00:04:42: Du sagst dir, wenn erst mal diese Zeugnisphase vorbei ist dann bin ich wieder endlich ich oder privat.

00:04:51: nur noch drei Wochen bis zu den Ferien.

00:04:53: Dann fange ich endlich wieder an so zu leben wie ich es eigentlich will.

00:04:57: Das Problem ist Wenn du die Insel mit letzter Kraft erreicht hast merkst du nach spätestens drei Tagen weißt das war's schon?

00:05:05: Eigentlich bräuchte ich jetzt die nächste Insel.

00:05:09: Der Hafen war das Ziel und jetzt bist du der Hafen!

00:05:14: Und er riecht nach Diesel, und hat schlechtes WLAN.

00:05:18: Das ist... ...der klassische Autopilot.

00:05:23: Du verpasst die gesamte Reise weil dein Blick nur verbissen auf den fernen Hafen startt und dass Meer, das Wetter, die Stille zwischen den Wellen Die Sterne über dir Alles rauscht ungesehen vorbei.

00:05:42: Ein Wert ist etwas grundlegend anderes, ein Wert ist nicht die Insel, die du ansteuern willst, ein wert ist die Art wie du das Ruder hältst während du auf die Inse zu segelst.

00:05:59: Nehmen wir mal den Wert Geduld!

00:06:03: Du kannst eine Insel also ein konkretes Ziel krachend verfehlen.

00:06:08: Die Technik streikt, die dritte Klasse hat heute kollektiv beschlossen das Lernen.

00:06:13: Eine rein optionale Aktivität ist dass Elterngespräch läuft in eine Richtung die nicht mal auf dem schlimmsten Notfallplan stand.

00:06:22: Das Ziel es gescheitert.

00:06:24: und trotzdem du kannst in jedem einzelnen dieser Momente nach deinem Wert Geduld handeln.

00:06:32: Den Stern kannst Du nicht verfehlen.

00:06:35: er leuchtet auch dann wenn Dein Boot Kaputt ist!

00:06:39: Wenn der Nebeltichter wird, wenn die Wellen höher sind als der Mast.

00:06:44: Wenn du dich am Stern orientierst, ist die Reise an sich bereits dein Erfolg.

00:06:58: Warum verliest Du so oft den Kurs?

00:07:02: Das liegt nicht daran dass Du schlecht navigierst.

00:07:05: Es liegt daran das das Meer voller falscher Lichter ist.

00:07:10: Im Berufsleben sind das die Erwartungen der Eltern, der Leistungsdruck des Systems.

00:07:17: Der stumme Vergleich mit einer Kollegin, deren Unterricht angeblich immer reibungslos läuft und die nie wirklich NIE müde wirkt!

00:07:26: Du fängst unmerklich an nach den Sternen der anderen zu segeln.

00:07:32: Du versuchst eine Rolle zu erfüllen, die du irgendwo aufgeschnappt hast aus dem Lehrerzimmer, aus einem Fortbildungshend-Out, aus dem Bild das andere offenbar von dir haben.

00:07:45: Du versuchst, die Kühle strukturierte unangreifbar sachliche Lehrkraft zu sein – obwohl dein eigentlicher Kernwert warme menschliche Verbindung ist!

00:07:56: Das ist so als würde ein Segelschiff das für Küstengewässer gebaut ist versuchen wie einen Kontrainer Frachter zu fahren.

00:08:05: Das geht eine Weile aber dann knackt der Rumpf Wenn du versuch Ein akribischer Bürokrat zu sein, während dein Herz für das lebendige laute unvorhersehbare Lernen schlägt.

00:08:20: Du erschöpfst dich daran jemand anderes zu sein!

00:08:24: Das ist ein wichtiger Unterschied und die meisten merken ihn erst wenn gar nichts mehr geht.

00:08:32: Deine Schülerinnen und Schülerspüren nicht dein toll laminiertes Material.

00:08:37: Sie spüren NICHT ob du drei Differenzierungsstufen vorbereitet hast oder vielleicht nur zwei.

00:08:43: Sie spüren, ob du nach deinen eigenen Werten handelst oder ob du gerade das Theater einer anderen Person aufhörst.

00:08:52: Wenn Du aufhürst fremde Sterne zu verfolgen und wieder nach Deinen eigenen schaust wird der Alltag nicht leichter im Sinne von weniger Arbeit aber er wird leichter in Sinne von Du segelst endlich mit dem Wind anstatt mit aller Kraft gegen die Brandung anzukämpfen.

00:09:12: Das ist ein Unterschied wie zwischen rudern und segeln.

00:09:22: Was passiert, wenn der Nebel so richtig dicht wird?

00:09:26: Ein Elterngespräch eskaliert – ein Kind provoziert dich mit einer Präzession die schon fast respekteinflüssend ist!

00:09:33: Als hättest drei Wochen dafür geübt genau diesen einen Knopf zu drücken.

00:09:39: Die Klasse läuft aus dem Ruder.

00:09:40: du merkst wie sich in deiner Brust diese vertraute enge dieser Druck aufbaut Rechtfertigungstruck, Kontrollverlust.

00:09:48: Der Reflex sofort irgendwas zu tun, irgendetwas zu sagen – die Situation sofort zu reparieren!

00:09:56: Das ist der Moment der Wahrheit für deine psychologische Flexibilität und gleichzeitig der Moment in dem der Autopilot am lautesten schreit unterbricht den Reflex nicht durch Willenskraft Das ist in diesem Moment ohnehin nur noch erschöpfender, sondern durch eine einzige kurze innere Frage.

00:10:23: Welcher meiner Werte ist jetzt gefragt?

00:10:29: Was für ein Mensch möchte ich in diesem Sturm sein?

00:10:35: Ist es gerade Geduld?

00:10:37: Ist das Klarheit oder ist es vielleicht ein feines befreiendes Stückchen Humor dass die Lage entspannt, bevor sie kippt.

00:10:48: Sobald du dich an deinen Werten orientierst verändert sich dein Gesamtes Handeln!

00:10:54: Du wirst nicht plötzlich zur erleuchteten Zenmeisterin im Klassenraum aber deine Reaktion ist nicht mehr impulsiv und getrieben von nackter Angst oder Rechtfertigungsdruck.

00:11:04: Sie kommt aus dir heraus – nicht aus der Panik.

00:11:08: Das ist der einzige Handlungsspielraum den wir in einem System haben völlig kontrollieren können.

00:11:18: Du kannst die Wellen da draußen nicht kontrollieren.

00:11:21: Das kann übrigens kein Seefahrer der Welt, egal wie viele Erfahrungen er hat Aber du kannst in jeder einzelnen Sekunde entscheiden Wie du dein Ruder hältst.

00:11:32: Wenn du nach deinen Werten handelst Kannst du am Abend in den Spiegel schauen und sagen Es war ein wirklich harter Tag Die See war grausam rau, aber ich bin mir selbst treu geblieben.

00:11:50: Das ist kein kleiner Satz!

00:11:53: Das ist ehrlich gesagt

00:11:55: alles.".

00:12:01: Die alten Seefahrer hatten übrigens noch ein Geheimnis und es war vielleicht das wichtigste überhaupt.

00:12:08: Sie haben nie über die Insel nachgedacht während sie segelten – sie haben das Wasser gespürt, dass gerade unter ihrem Schiffer….

00:12:15: …die Temperatur der Luft in diesem Moment das Zittern des Holzes unter ihren Händen jetzt in dieser Sekunde.

00:12:22: Sie waren vollkommen präsent, nicht weil sie besonders diszipliniert waren oder weil sie keine Angst kannten sondern weil sie gelernt hatten wer auf dem Ozean fünfhundert Meilen in der Zukunft lebt er trinkt in der Gegenwart!

00:12:39: Lehrkräfte leben erstaunlich oft fünfhundert Meilen.

00:12:43: Du planst die nächste Unterrichtseinheit, während du noch in der aktuellen stehst.

00:12:47: Du organisierst im Geist einen Wochenendeinkauf, während dein Kind dir gerade etwas erzählen will, dass ihm wirklich wichtig ist!

00:12:53: Du bereittest das Elterngespräch von nächster Woche für die nächste Woche vor, während das Gespräch von heute noch im Raum hängt.

00:13:02: Ein Wert kannst du ausschließlich im Jetzt leben.

00:13:07: Du kannst nicht morgen geduldig sein – du kannst es nur jetzt!

00:13:12: In diesem Gespräch, mit diesem Kind in dieser Konferenz die sich anfühlt wie eine Folge einer Serie die du nie freiwillig angeschaltet hättest.

00:13:21: Wenn du anfängst den Alltag nicht mehr als endlose Liste von Problemen zu sehen die du irgendwie überstehen musst sondern als fortlaufende Reihe von Momenten in denen Du deine Werte verkörpern kannst dann verliert der Stress seine zerstörerische Macht.

00:13:41: Die Trögekonferenz ist kein reiner Zeitfresser mehr.

00:13:45: Sie ist ein Ort, um innere Ruhe zu üben!

00:13:49: Das klingt klein... ...es ist nicht.

00:13:52: Es verändert vielleicht nicht sofort die Welt da draußen aber es verändert alles in dir drin.

00:13:58: Du bist die Kapitänin deines Schiffes.

00:14:03: Punkt Heute haben wir den inneren Kompass frei gelegt und jetzt geben wir ihm drei Namen.

00:14:14: Hier ist dein Mikroauftrag für die kommenden Tage.

00:14:19: Der Wertcheck!

00:14:22: Nimm dir heute Abend, wenn es dunkel wird, genau drei Minuten Zeit.

00:14:27: Setz dich hin, atmet tief durch und fragt dich Wenn mein Leben ein Film wäre Und am Ende der Abspann läuft Für welche drei Worte möchte ich als Mensch gestanden haben?

00:14:41: Denk nicht darüber nach was du alles erreicht haben willst.

00:14:44: Frag dich wie du gewesen sein willst.

00:14:50: Vielleicht ist es Herzlichkeit, Klarheit oder Lust am Lärm?

00:14:54: Oder Gelassenheit, Mut und Ehrlichkeit?

00:14:57: Welle drei Worte!

00:14:59: Schreib sie auf einen kleinen Zettel steck ihn in dein Portemonnaie oder speichert Sie auf deinem Display.

00:15:05: Das sind ab heute deine Leitsterne Und morgen wenn der erste Sturm los bricht Mach den kurzen Werte-Check, erinnere dich an deine drei Worte.

00:15:18: Frag dich welches dieser Worte möchte ich jetzt in diesem Moment verkörpern?

00:15:28: Nur das!

00:15:29: Ein winziger Blick zu deinen Sternen bevor du das Ruder bewegst.

00:15:33: Spür wie viel stabiler du in diesem moment plötzlich stehst.

00:15:37: Du bist nicht mehr Das wehrlose Opfer der Willen des Alltags.

00:15:42: Du bist die Kapitänin, die den Kurs kennt.

00:15:45: Egal wie dicht der Nebel um dich herum auch sein mag Du hast alles an Bord, was du brauchst.

00:15:51: Schön, dass du heute wieder dabei warst!

00:15:54: Nächste Woche sprechen wir über Grenzen als nächsten Nebel.

00:15:57: Warum du kein offenes Scheunentor sein musst um für andere wertvoll zu sein und was eine winzige Zellmembran in deinem Körper damit zu tun hat – das besprechen wir am kommenden Montag.

00:16:10: Das war Happy Campus Und wenn du merkst, dass die Stürme des Alltags sich immer wieder vom Kurs abbringen und du weißt das deine drei Leitsterne noch irgendwo auf einem Zettel warten dann lade ich dich herzlich in die Happy Campus Community ein.

00:16:25: Dort bin ich alle drei Tage mit einem kleinen Mikromement an deiner Seite damit du dran bleibst und nicht vergisst was dir wirklich wichtig ist!

00:16:34: Und einmal im Monat gehen wir in unserer Online Fortbildung so richtig in die Tiefe für das was im Alltag zu kurz kommt beruflich wie privat.

00:16:43: Vereinbare ein Infogespräch auf www.happy-campus.de.

00:16:47: Komm dazu!

00:16:48: Wir warten auf dich, werdet teil der HCZ.

00:16:52: Bleib mutig, bleibe beweglich und richte dein Blick auf deine Leitsterne.

00:16:59: Du bist wichtig du bist richtig.

00:17:02: Du gestaltest Zukunft Deine.